放下生活的忙碌，卸下心底的疲惫，赴一场与多肉的温柔之约，在绿意与静心之中，解锁身心减压的治愈时光。2026年4月3日下午，湖南省人民医院内三分工会在门诊五楼学术厅举办了多肉微景观心理减压活动，没有匆忙的节奏，没有繁杂的琐事，在一土一植、一花一叶间，全身心专注当下，让心底的焦虑慢慢消散，让紧绷的神经彻底放松。以多肉为媒，以手作治愈，把生活的压力藏进盎然绿意，把细碎的美好种进心底，在方寸微景里，邂逅专属的治愈时光。 

活动当天，分工会黄梅丽主席与其他工作人员早早来到现场，认真布置场地，为多肉微景观心理减压活动做好了充分准备。 

静心冥想：与自我对话的心灵修行 

活动伊始，由陈海燕护士长带来静心冥想环节，带领大家开启一场心灵疗愈之旅。 

冥想是一种古老而简单的心灵疗愈方式，无需复杂技巧，核心是专注当下、放空杂念。通过调整呼吸、平复心绪，让躁动的内心回归平静，是缓解压力、舒缓焦虑、提升专注力的高效方式，也是现代人对抗精神内耗、呵护心理健康的绝佳途径。 

职工积极踊跃的分享冥想之后的感受 

手作造景：指尖绿意治愈身心 

冥想静心之后，迎来多肉微景观手作时光。指尖触碰软糯可爱的多肉，亲手搭配细腻砂石、清新苔藓，一点点搭建属于自己的迷你小世界。

 指尖造绿洲，共筑治愈力 

本次多肉微景观心理减压活动圆满结束。活动中，大家在舒缓的冥想里放松身心、平复情绪，又在亲手栽种多肉的过程中静心创作、感受美好，在动静结合中有效舒缓了压力、调节了心态。切实体会到了工会对职工心理状态的细致关怀与暖心呵护。（图文：内三分工会 吴姣玲 邹家静）