怀胎十月终于“卸货”，当宝爸宝妈度过手忙脚乱的新手期，照顾宝宝游刃有余之时，难免“春心荡漾”，想要浓情蜜意一番。此时，有些新手妈妈却因为种种因素“性趣”降低，勉为其难与老公亲热一次，也因为疼痛、不适而心生怯意，甚至在生完宝宝很长一段时间都不能恢复正常的性生活。 

问题出在哪儿？

什么时候才能恢复性生活？

怎样才能重获优质的性体验？

今天，我们就聊聊产后“啪啪啪”的那些事儿……

影响产后性生活的主要因素

女性性欲受睡眠、疼痛、哺乳期性激素变化、情绪低落及身体变化的影响。哺乳会刺激泌乳素的产生，增加乳汁分泌，但是雌激素和孕激素会减少，其后果就是——直接导致阴道润滑度和性欲下降。

另外，剖宫产手术、会阴侧切、会阴及肛门括约肌裂伤、尾骨损伤、第二产程延长引起的盆腔神经牵拉，都容易导致产后同房痛，让新手妈妈对性生活产生恐惧。

研究表明，不论采用何种分娩方式，产后6个月内，女性出现性健康问题都很常见——产后6个月时，约1/5的女性表示有同房痛，约1/9的女性还未开始性生活，而肛门括约肌裂伤的女性性生活更少。要知道，在分娩后数月仍有持续存在的性生活疼痛是一种不正常的现象。痛感的存在不仅破坏了性生活带来的愉悦感，还会增加双方性生活的忧虑和恐惧。 

    何时可恢复产后性生活

由于阴道和外阴处血供丰富，分娩时的外阴皮肤及盆底肌肉裂伤通常可于产后6周恢复。一般来说，没有疼痛及不适的感觉时，就可以重新开始性生活。在此之前最好先确认阴道出血已停止，胎盘附着面的子宫内膜已修复，以便将宫腔感染的可能性降至最低。当出现伤口处的疼痛及压痛感时，应先暂停性生活，与伴侣讨论自己的感受，寻求安慰和鼓励。     

    如何重启性生活

    分娩后，由于手术、损伤、缝合、盆腔痛的出现，女性的“性自信”会急剧下降，其中有些人需要6～12个月的时间才能缓解，才有信心开始性生活。

    下面的建议对重新开始性生活会有帮助：

    1.点燃有香氛的蜡烛，享受沐浴时的放松，穿着性感内衣，来奖赏自己的产后身材；

    2.记得经常拥抱和亲吻你的爱人，就像与婴儿的拥抱那样自然；

    3.使用维生素E、玫瑰油或杏仁油轻柔按摩已愈合的剖宫产瘢痕，重新认识你的腹部与会阴；

    4.尝试同房以外的亲密方式，给敏感组织更多的愈合时间；

    5.如果因为哺乳而使阴道分泌物减少，可以使用水基润滑剂来减少性生活时的不适；

    6.避免剖宫产瘢痕处受压，如果因下腹部的压痛及过度敏感而不希望被过多抚摸，应向伴侣讲明；

    7.加强盆底肌锻炼，提高盆底肌力及性高潮感觉。性生活过程中出现漏尿或性高潮感觉减低，则表明盆底肌肉不协调、肌力下降。

    盆底与产后康复门诊诊疗范围：

    产后42天的女性及中老年女性尿失禁、性功能障碍、轻中度盆腔脏器脱垂、慢性盆腔痛、粪失禁、以及对性生活有要求的女性；

    男性前列腺术后患者；

    不完全性脊髓损伤伴有神经源性膀胱、神经源性直肠患者。

    对患者进行整体评估，根据整体评估结果，采用盆底肌电刺激、盆底生物反馈、整体生物力学手法调整、肌筋膜手法调整、运动治疗、中药熏蒸等综合治疗。

    地址：天心阁院区门诊4楼康复理疗科

    专家风采

    宋涛

 主任医师，硕士研究生导师，康复科主任兼康复一科主任。湖南省重点临床专科学科带头人，湖南省康复医学医疗质量控制中心副主任兼秘书，湖南省康复医学会社区康复专业委员会主任委员，湖南省康复医学会颅脑创伤专业委员会及运动疗法专业委员会副主任委员。

    主攻方向：脑血管病、脊髓损伤等神经康复。

吴亚岑

主治医师，康复医学博士。拥有欧洲盆底二级证书，欧洲盆底一级证书，全国盆底康复资格证书。中国康复医学会康复医学教育专业委员会第三届委员会康复治疗学教育学组委员，湖南省康复医学会耳鼻喉头颈外科专业委员会第一届委员，中国康复医学会呼吸康复专业委员会青年委员会委员，湖南省残疾人康复协会社区康复专业委员会青年委员。

 主攻方向：盆底与产后康复评估及治疗、吞咽与言语康复评定及治疗。

 盆底与产后康复门诊：周一至周四全天；吞咽与言语康复门诊：周五全天。

    谭海群

 副主任医师，湖南省医学会物理医学与康复专业委员会委员。擅长脑卒中、骨关节疾病如颈肩痛、腰腿痛、骨性关节炎的治疗和康复，对各种疾病的物理因子治疗有丰富的经验。

 骨病康复门诊：周一至周三、周五全天；神经康复门诊：周四全天。

宋红

 副主任治疗师，中国康复医学会物理治疗专委会委员，湖南省康复医学会言语治疗专委会副主委，湖南省肢体残疾专委会理事。擅长盆底与产后康复，脑血管疾病，脊髓损伤，小儿脑瘫等疾病的康复评估治疗。

吴亚岑