近期，湖南省人民医院眼二科就接诊了几位因为眼睛干涩不适、视物模糊的患者。患者小张是位在校大学生，平时酷爱“吃鸡”，疫情期间更是恨不得一天24个小时都“吃鸡”。患者小美是一位中学生，疫情期间一直在家学习，每天不是书本就是网课，经常凌晨才睡。这两位患者都是属于过度用眼导致视疲劳。由于新型冠状病毒的原因，教育部门推出延迟开学的决定。为了不耽误学生的学习，各大中小学都开始“上网课”。虽然“网课”可以避免病毒接触，但是对学生的眼睛无疑是有伤害的。

  湖南省人民医院眼二科沙莎专家在这里告诉您几点护眼小贴士！

  护眼贴士一：合理利用课间休息时间。学生们应该做到上课认真听讲，课间就不再盯着手机、电脑屏幕。可以眺望远方、闭目养神、看看绿色植物。

  护眼贴士二：认真做眼保健操。眼保健操可以起到保护视力、防治近视的作用。如果做眼保健操马马虎虎或者是姿势穴位不正确，无异于隔靴搔痒，起不到应有的作用。

  护眼贴士三：掌握正确的学习姿势。督促孩子坚持“三个一”，即：眼离纸面一尺，手离笔尖一寸，胸离桌面一拳。

  护眼贴士四：不近距离用眼，优先选择大屏幕的原则。手机、平板等小屏幕可以选择投屏到大屏幕。屏幕亮度适宜，不刺眼。

  护眼贴士五：合理饮食、早睡早起，保持良好的生活状态。多吃蔬菜水果、补充维生素蛋白质。

   网课的开展是疫情期间的应急之举，爱眼护眼却是我们一直都要做的事情。希望大家可以好好学习，待疫情退去让我们校园重逢。（耳鼻喉头颈外三科  陈雪春）