近日，湖南省人民医院马王堆院区疼痛科门诊接诊了多名因长时间低头看手机，姿势不正确而引起颈椎、腰椎疼痛的患者，通过放射式冲击波治疗后改善其疼痛症状。放射式冲击波发出的是一种高能量或低能量的震波，震波可以通过体液和组织到达患处。通过对患处的物理刺激，产生生物学效应，分泌止痛物质，减轻局部炎性反应，促进再生以及机体修复。因此具有消炎止痛、松解粘连、改善局部血液循环的作用。

曹启旺主任医师提醒广大患者：手机确实给人们的生活带来了便捷，但是手机病已经成为新时代的一种通病，不管老少年幼人手一部手机，但是一定要小心长时间低头玩手机对颈椎的伤害，同时要进行预防。 

长时间低头玩手机对颈椎的伤害大 

一、会导致颈椎劳损  在玩手机的时候脖子一般都是耷拉的，这时候身体也会出现不自然的弯下。整体而言，颈部是朝前倾的，这种情况让颈部肌肉不断的向前拉伸，长时间下去就会出现慢性充血的现象，长时间下去就会压迫到椎动脉而导致颈椎慢性劳损。 

二、颈椎反弓 正常人都存在一定程度生理弯曲的现象，如果没有这种情况却存在着向相反方向弯曲的现象，那么则被称之为反弓。颈椎反弓是导致颈椎病最常见的一个原因，多数是因为不健康的生活习惯造成的，比如用一个非常高的靠背或者躺着玩手机等等都会导致颈椎反弓出现。 

三、牵扯颈椎肌肉 旧社会是躺在炕上抽大烟，新时代是窝在沙发上玩手机，在玩手机的时候手臂上的肌肉就会牵引到颈部的肌肉，长时间保持着这个动作就会增加对于颈椎肌肉的牵扯，长时间下去会对颈椎韧带以及肌肉造成拉扯导致肌肉群紧张，影响颈部的血液循环，而这种情况又会进一步加速颈椎的蜕变诱发颈椎病发生。 

四、导致腰椎间盘突出 正常情况下腰椎有正常的生理曲度，一般腰椎的受理点在腰骶部位，当一个人半躺半坐的时候，后腰处于悬空的状态之下就会让腰椎处于折角状态，但是腰部又没有可以支撑的东西，就会将全身重力放到腰椎上，长时间下去就会导致腰椎间盘突出，可见如果半躺半坐的低头玩手机，不仅会伤害颈椎还会伤害腰椎。 

从上述内容可以知道，低头玩手机对于颈椎以及腰椎会产生巨大的伤害，因为用手机过程当中的错误姿势会导致很多问题出现，想要阻止这种情况就需要改变自己不良的生活习惯，要纠正使用手机的姿势，这样才可以摆脱文明疾病。 

预防玩手机对颈椎的伤害 要改正用手机的习惯跟姿势 

对于已经疼痛的肌肉群一定要注意按摩或者伸展，在使用手机的时候还要注意玩手机的姿势，要记得抬头挺胸缩下巴，玩手机的时候最好将自己的手机拿高，避免长时间低头，至少要保障自己的手机跟鼻子保持在同一高度。在坐着的时候尽量靠着椅背或者墙壁，要保障双手轮流用手机，避免一个姿势超过十分钟。如无改善需及时到医院就诊。（疼痛科  龙婷）