对于小孩来说，睡眠质量的好坏直接影响到身体和智力的发育，还有心理行为发育的健康，比如，家长们时常关注的“免疫力、记忆力、自我控制力、注意力”就会受到明显影响。

为什么睡眠在儿童的发育过程中起如此重要的作用呢？因为，睡眠不仅可以恢复体力，储存能量，脉冲式释放生长激素，促进体格生长，同时，还有助于神经系统的发育，特别是婴幼儿，睡眠是其早期大脑发育时的基本活动，能巩固记忆和保证大脑发挥最佳功能。

少部分孩子会出现所谓的睡眠障碍，即睡眠质量不正常以及在睡眠过程中出现的各种影响睡眠的异常表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现，包括睡眠失调和异态睡眠。国外资料显示，20%-25%的儿童存在各种类型的睡眠障碍，我国北京、温州、长沙、成都和沈阳儿童睡眠障碍发生率分别为27.17%、51.57%、40.97%、37.9% 和65.72% 。

孩子需要睡眠或在睡眠过程中，有哪些可能影响睡眠的因素呢？

首先是日常生活中的发出的高分贝声音：如讲话、争吵、喧哗，走路、开关门、看电视等。

其次，是夜间的突然发出的高分贝的声音（如恐怖片中的尖叫、手机铃声等），有时，这种声音不但会突然打断睡眠过程，还会造成恐惧、恶梦、甚至对极个别孩子造成心跳骤停（如患有长QT综合征Ⅲ型的孩子），临床称之为吓死宝宝的“午夜凶铃”。

第三，是疾病因素，如腺样体肥大、中枢性疾病、不宁腿综合征、发作性睡病等。

因此，家长在孩子的养育过程中，一定要重点了解睡眠对孩子健康的重要性，力保孩子有良好的睡眠质量，以保障孩子身心健康。

作者介绍：

何学华

湖南省人民医院儿科主任医师，科主任，硕士生导师。主要从事小儿心血管疾病的临床诊治、先心病介入和小儿心电生理射频消融等治疗。

小儿心血管专科门诊：每周一全天；小儿心脏病专家门诊：每周四上午。