高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康，虽然高血压本身杀伤力不大，但是它的并发症却十分可怕，如卒中、心梗、慢性肾病等，可能致残甚至致死，其中50%的心肌梗死与高血压相关，40%~50%心力衰竭源于高血压。血压越高、病程越长、伴随的危险因素越多，心血管病的发病风险就越大。近年来，随着社会经济的发展和生活方式的改变，高血压患者也日趋年轻化。

2023年5月17日是第19个“世界高血压日”，主题为“精准测量 有效控制 健康长寿”。心血管内科唐铭翔主任医师、吴娟护士长等医护人员在门诊大厅、九芝堂药店开展高血压健康宣教等义诊活动，向患者及普通人群讲解高血压的定义及诊断标准、高血压的危害、高血压的日常管理以及如何有效控制等内容，指导高血压患者自我血压的管理。

什么是高血压？ 

高血压是一种“心血管综合征”，世界卫生组织（WHO）规定：收缩压≥140mmHg和/或 舒张压≥90mmHg即为高血压。

如何远离高血压风险？

1、多数高血压患者通常没有任何不舒服的感觉，不少患者根本不知道自己血压高，特别是父母患有高血压，有家族史的年轻人应及早防范，定期体检，加强日常血压管理。

2、在日常生活中，建议大家多多进行户外运动控制体重，保持充足的睡眠和低盐均衡饮食，少吃油腻辛辣的食物，减少富含油脂和高糖的食物摄入，限量使用烹调油，多吃新鲜的蔬菜水果，戒烟限酒可有效预防高血压。

3、预防和缓解心理压力也非常必要，保持良好的睡眠作息习惯，可大大降低高血压和心血管疾病风险。

通过此次健康教育活动，使广大群众进一步了解了高血压的防治知识，强化了群众的高血压防治意识，对促进高血压的规范管理起到了积极作用，受到了患者的一致好评。（心血管内科 周妍）