10月8日，是全国高血压日，宣传主题为“血压要知晓，降压要达标”。为了响应这一主题，心血管内科唐铭翔主任医师、郝璇主治医师、吴娟副主任护师等医护人员在门诊大厅开展高血压健康宣教等义诊活动，通过多种形式的活动，包括免费血压测量、健康咨询、健康讲座等，向广大群众普及高血压的防治知识和健康生活的重要性。活动宣传“降压要达标”的理念，强调降压治疗的重要性，以及降压治疗的目标是使血压达标，大大提高了就诊患者及普通人群对高血压的认识和重视程度。

高血压是一种“心血管综合征”，世界卫生组织（WHO）规定：收缩压≥140mmHg和/或 舒张压≥90mmHg即为高血压。

高血压是引发脑卒中、脑血栓、脑出血及冠心病等心脑血管疾病的主要诱因，合理控制高血压等于祛除心血管疾病的致病因素。然而，高血压常常无临床不适应症状，同时，人们在日常生活中也往往忽视常规的血压测量和检查，导致病情发展。

1.多数高血压患者通常没有任何不舒服的感觉，不少患者根本不知道自己血压高，特别是父母患有高血压，有家族史的年轻人应及早防范，定期体检，加强日常血压管理。

2.在日常生活中，建议大家多多进行户外运动控制体重，保持充足的睡眠和低盐均衡饮食，少吃油腻辛辣的食物，减少富含油脂和高糖的食物摄入，限量使用烹调油，多吃新鲜的蔬菜水果，戒烟限酒可有效预防高血压。

3.预防和缓解心理压力也非常必要，保持良好的睡眠作息习惯，可大大降低高血压和心血管疾病风险。

总而言之，健康的生活方式是基础，合理用药是血压达标的关键。 两者必须结合， 才能有效控制高血压。对高血压必须重视，但不必恐惧，关键是要远离高血压风险，降低并发症的发生。

通过此次活动，倡导健康的生活方式，促进了降压达标理念的普及。这不仅有助于提高群众的健康水平和生活质量，也将为预防和控制高血压及其并发症的发生做出积极的贡献。（心血管内科三病区  周燕 吴娟）