春节+小长假将至，过年期间走亲访友，很多准妈妈也避免不了。虽然有欢聚一堂的喜悦，但出门在外诸多不便，偶尔会闹一些不和谐的小插曲，比如暴饮暴食导致急性胃肠炎甚至胰腺炎，劳累诱发宫缩导致先兆早产等，这在节假日的产科急诊中比较多见。

那么，孕妈妈们应该怎样做才能在春节走亲访友中如何预防上述不和谐的小插曲发生？

首先，要注意出行安全，尽量选择高铁等出行比较安全的交通工具出行；避免个人单独出行，雨雪等恶劣天气出行；避免前往比较偏远，就医不便的地区；一些近预产期，有先兆流产\早产、妊娠合并症等高危因素的孕妈妈应当尽量避免出行；不提倡趁小长假来一次长足的旅行，特别是那些行程紧凑的跟团游；出行前备用一些常规用药，如孕妇适用的感冒药，止泻药等，以防不时之需；

其次，在吃的问题上切不可以掉以轻心。怀孕后，孕妈妈对营养的需求增加，但绝大数人的胃肠蠕动及消化功能是相对减退的。吃得不适宜不卫生，会导致急性胃肠炎，便秘，甚至胰腺炎等疾病的可能，提倡清洁、适量、均衡、多样化，切忌大鱼大肉、油腻、辛辣饮食。至于节日的“把酒言欢、开怀畅饮”，孕妈们还是避免为妙。

当然，欢聚一堂，节目肯定是少不了。聚会时要注意保护自己，避免“熊孩子”的横冲直撞；至于久坐熬夜“砌长城”，孕妈们还是不要的；KTV、酒吧、网吧人多拥挤，空气混浊，嘈杂不堪应尽量避免前往；

最后，孕妈妈还要掌握一些自我监测护理的“小贴士”。在出行过程中，建议每隔1 -2小时适当散步10-15分钟，如果不方便则可以在原地伸伸腿，勾勾脚，踮踮脚尖以避免下肢静脉回流受阻导致的水肿或加重水肿；适当饮水、及时排尿以免尿道感染；近期流感高发，建议出行前接种流感疫苗，公共场所带上口罩，勤洗手，家中常开窗通气；

对吃错东西引起的一过性的呕吐腹泻，不要太紧张，这是人体的正常防御反应，大多数人可能通过这种防御反应达到“自愈”的作用；妊娠合并糖尿病的孕妈妈要像平时一样，管住嘴的同时要避免两次进食间隔太久，防止高血糖也要预防低血糖的发生；

做力所能及的体力活动，而劳累诱发的不规则宫缩，大多数可以通过休息缓解；孕早期要注意有无阴道流血（有时候为咖啡色分泌物）腹痛情况；孕中晚期多注意胎动情况，28周后开始正确的胎动计数监测；孕晚期，阴道液流，疑似“破水”，要及时平躺并垫高臀部送往医院就诊；二胎妈妈，特别是有急产史、两次生育间隔时间近的，要及时医院待产。

此外，大家不用担心医院春节期间会“打烊”，许多医院安排了假日门诊，住院部也有医护人员 24小时在岗，且“弹药充沛”，只为守护孕妈妈和小宝宝们的健康。末了，十月怀胎真的不易，各位孕妈妈们且孕且珍惜，坚持就是胜利。（妇产三科  唐敏）