减肥一直在做，但体重稳如泰山，这是不少多囊卵巢患者面临的问题。4月30日，由湖南省人民医院医务部、门诊办、宣传办、妇科、临床营养科发起的全民营养周多囊卵巢综合征减重营正式开营，通过专业医疗团队指导，帮助多囊卵巢患者改善代谢指标、建立健康生活方式。

27岁的赵女士因备孕多年仍未怀孕，且出现体毛增多、爆痘等现象就医，被诊断为多囊卵巢综合征，在医生的建议下开始科学管理疾病，不仅体重下降，还顺利地怀上了宝宝。

多囊卵巢综合征是一种常见的妇科内分泌疾病，在育龄女性中发病率较高。其临床表现多样，主要包括月经不调、多毛、不孕以及肥胖等症状。多囊卵巢综合征患者常存在不同程度的体重增加，尤其是腹型肥胖较为常见，肥胖又会反过来加重多囊卵巢综合征患者的病情。湖南省人民医院临床营养科主任营养师蔡华表示，减重是多囊卵巢综合征管理的核心手段之一，需通过科学饮食、运动及生活方式调整综合干预，即使小幅减重（如5%）也能显著改善内分泌和生育功能。建议多囊卵巢综合征患者在医生或营养师指导下制定个性化方案，长期坚持以获得最大收益。 

此次多囊卵巢综合征减重营通过前期的报名，共68名伴有肥胖的多囊卵巢综合征患者参加，由临床营养科联合多学科专家为大家打造个性化的营养饮食调理方案，辅以运动、心理等多方位的指导、陪伴、督促和鼓励，实现减重目标。

蔡华提醒，多囊卵巢综合征应通过以下方式减重： 

1、饮食调整：低升糖指数（低GI）+ 抗炎饮食。选择复合碳水化合物：全谷物、豆类、蔬菜替代精制米面，避免血糖剧烈波动；优质蛋白与健康脂肪：鱼类（富含Omega-3）、瘦肉、坚果、橄榄油，减少饱和脂肪（如油炸食品）；抗炎食物：深色蔬菜（菠菜、西兰花）、浆果、姜黄等，减轻慢性炎症；避免高糖高脂饮食：如含糖饮料、甜点、加工食品。  

2、运动：有氧+抗阻结合。有氧运动（如快走、游泳、骑行）：每周150分钟，帮助燃烧脂肪、改善胰岛素敏感性；抗阻训练（如哑铃、弹力带）：每周2-3次，增加肌肉量，提升基础代谢率。 

3、行为干预与睡眠管理。记录饮食与运动：通过微信打卡或日记提高自我管理意识；保证睡眠：睡眠不足会加剧胰岛素抵抗和饥饿素分泌，建议每晚7-8小时；减压：压力升高皮质醇，可能加重肥胖，可通过冥想、瑜伽调节。  

4、必要时进行医学干预。药物：二甲双胍（改善胰岛素抵抗）、GLP-1受体激动剂（如司美格鲁肽，需医生评估）；手术治疗：对于BMI≥35且合并严重并发症者，可考虑代谢手术。（临床营养科 谭丹）