12月23日晚上，王女士因辅导作业时情绪激动，突然出现手脚抽搐、嘴唇麻木，感觉头晕、有窒息感，被家人紧急送往湖南省人民医院马王堆院区急诊科。接诊的主治医师刘欣初步诊断她是过度换气综合征。经过呼吸指导，大约十来分钟后，王女士的不适症状显著缓解，身体恢复了正常。

刘医生仔细询问情况后，为其安排了血气分析检查，结果提示其血液中的二氧化碳分压28mmhg，PH值7.5，结合突发诱因和典型症状，确诊王女士为呼吸性碱中毒（过度换气综合征）。这是一种急性焦虑引发的生理、心理反应，并非器质性病变。

过度换气综合征简单来说，就是人在情绪激动、焦虑、恐惧或疼痛时，呼吸不由自主地变得又深又快。这种过度的通气，会呼出过多的二氧化碳，导致血液中二氧化碳浓度急剧下降，引起呼吸性碱中毒。血液内酸碱度的短暂失衡便会引发一系列令人恐慌的症状：例如手脚、嘴唇周围发麻或刺痛，心慌、胸闷、头晕，手脚抽搐，严重时有窒息感或濒死感，个别患者会出现短暂的晕厥。

刘医生并没有给王女士开复杂的药，而是用了一种经典有效的生理调节方法。因为处理过度换气综合征的关键，就是要把呼吸慢下来，把身体里缺少的二氧化碳“找回来”。具体来说，如果确认不是严重的心肺疾病引起的，可以先让患者用一个普通口罩或者纸袋罩住口鼻，慢慢呼吸。这样能把呼出去的二氧化碳重新吸回一部分，帮助身体快速调整。同时，要引导患者有意识地把呼吸放慢，比如吸气时心里默数4秒，呼气时默数6秒，把注意力完全集中在呼吸节奏上。家人也要及时安抚情绪，把她带到安静通风的地方，陪在身边轻声安慰，帮助她慢慢平静下来。总的来说，就是通过戴口罩、慢呼吸和换环境这三个自然的方法，让身体和情绪都稳定下来。

情绪管理不能只挂在嘴边，得落到实处。当你感觉火气上来、心跳加快时，最直接的办法就是先离开现场一会儿，去喝口水或者看看窗外，及时打断那股越烧越旺的情绪。对孩子的作业也别总想着一次就得完美，要允许有个慢慢进步的过程。家里的事也要学会分担，可以跟爱人商量分工，或者适当找家人、老师帮帮忙。

万一真的像王女士那样，情绪一激动就出现手麻、头晕、喘不上气这些急性症状，自己或身边的人首先要保持镇静，尽量慢慢地深呼吸，然后尽快去医院检查一下，排除其他严重的疾病。过度换气综合征虽然发作起来吓人，但只要应对方法对了，其实好得也很快。（急诊二部：王洲文、何勇）