日常生活中，人们在暴怒争吵、剧烈哭泣、过度紧张焦虑后，有时会出现胸闷心慌、头晕乏力、口周麻木、肢体僵硬痉挛等不适症状。不少市民误以为是心脏疾病突发，极易产生恐慌心理。其实，这大概率是呼吸性碱中毒（过度通气综合征） 在作祟，也是临床非常常见、却容易被大家恐慌的“良性急症”。

6月16日日，湖南省人民医院蓉园院区接诊一例急性呼吸性碱中毒病例。患者为中年女性，因情绪剧烈波动，突发呼吸急促、口周发麻及双手僵硬痉挛。接诊后，医护团队迅速评估病情，在医院党委委员、院区管理办公室主任罗新伟的统筹指导下，立即启动对症处置：通过让患者戴口罩回吸呼出气体，快速提升体内二氧化碳浓度以纠正酸碱失衡；同时耐心安抚情绪，指导其放缓呼吸节律。经科学干预，患者心慌胸闷、肢体僵硬等症状迅速缓解，生命体征恢复平稳，预后良好。

很多人疑惑：呼吸怎么会中毒？不是缺氧，是二氧化碳丢得太多了。

呼吸性碱中毒并不是吸入了毒素，而是呼吸太快、换气过度导致的身体酸碱失衡。人在紧张、激动、哭泣、压力过大时，会无意识急促深呼吸，体内二氧化碳被快速大量呼出，浓度急剧下降，打破血液酸碱平衡，同时诱发低钙、低钾，最终出现麻木、抽筋、心慌等一系列不适。

快速识别典型发作表现。

发作往往非常突然，对照这些常见症状可快速判断。

1. 突发呼吸急促、控制不住地大口喘气

2. 口唇、指尖、手脚发麻、刺痛

3. 双手僵硬、鸡爪样痉挛、肢体发软

4. 头晕胸闷、心慌心悸、眼前发花

居家正确自救

该病发作急、恢复快，单纯情绪诱发者，无需吃药，靠呼吸调节即可快速缓解。

1. 立刻放缓呼吸：静坐或平躺放松，采用慢吸慢呼，放慢呼吸节奏，切忌大口喘气。

2. 回吸二氧化碳：可用干净纸袋轻罩口鼻，反复呼吸自身呼出气体，快速纠正失衡（禁止塑料袋，谨防窒息）。

3. 平稳情绪、转移注意力：家人及时安抚，避免持续紧张、哭闹、焦虑，加重通气过度。

重要提醒

如果本身有哮喘、心肺基础疾病，或症状持续不缓解、频繁反复发作、伴随胸痛剧烈、晕厥等情况，务必立即就医，排除器质性病变。

日常预防：稳住呼吸就是稳健康

1. 避免极端情绪波动，压力、负面情绪及时疏导，少暴怒、长时间哭闹；

2. 高压工作、考试、紧张时，刻意放缓呼吸，养成平稳呼吸习惯；

3. 规律作息、避免熬夜劳累，减少身体应激状态；

4. 频繁无故心慌发麻、过度换气者，尽早筛查，做好身心调节。

呼吸性碱中毒看似吓人，实则可逆、预后好、无后遗症。多数时候，身体的不适，都源于情绪的失控。下一步，我区院将持续依托临床病例，常态化开展健康科普宣教工作，聚焦大众高发、易误诊的常见急症，普及科学急救知识与健康生活理念，提升群众自救互救能力，守护辖区居民身心健康。（通讯员：崔乐）