“医生、医生，我痛得受不了，快给我用止痛针！”35岁的王先生满脸痛苦，这已经是他第四次因为尿路结石引起的疼痛来就诊了。

在湖南省人民医院急诊二科，每天都有因尿路结石引起肾绞痛就诊的患者，他们就医时感觉痛如刀割，呻吟不已，甚至恶心呕吐，在床上翻滚。这种疼痛往往来得十分突然，并且难以忍受，让患者备受折磨。因为，在尿路结石引起绞痛发作以前，患者经常没有任何感觉，但经过剧烈运动、劳动、长途乘车等诱因，会导致一侧腰部突然剧烈绞痛，并向下腹及会阴部放射，伴有腹胀、恶心、呕吐、不同程度的血尿。直到这时，很多患者才通过就医发现自己患有结石，这磨人的“小石头”，什么时候悄悄地形成了呢？

在这恼人的疼痛发生之前，要积极预防。湖南省人民医院急诊二科张义雄主任提醒大家，预防结石病，其实并不难，最简单和最基本的预防方法，就是注意自身的代谢平衡和饮食调节，改变饮食中的不良嗜好，养成多喝水、少吃高钙和油腻食物、多运动的生活习惯，保持好身体正常机能代谢的稳定，建立起科学的健康标准。

此外，张义雄主任还强调应注意以下几点：

1、多喝水、不憋尿：养成多喝水的习惯以增加尿量，称为“内洗涤”，有利于体内多种盐类、矿物质等的排出。当然，同时应该注意饮水卫生，注意水质，避免饮用含钙过高的水。

2、少食用高钙、高盐、高动物蛋白、高动物脂肪及高糖饮食，多食高纤维食物，如蔬菜、水果等可以减少钙的吸收，有利于结石的预防。

3、多运动：平时要多活动，如散步、慢跑等。体力好的时候还可以做原地跳跃，有利于预防尿路结石的复发。

4、定期检查，及早发现结石并积极治疗，这对有结石病史的患者来说尤为重要。经常有病人说：不疼了，结石病就好了，就再也不用管它了，这种认识是十分错误和危险的。小小结石，不可忽视，早期发现、及时治疗至关重要，千万不要等到结石长大、肾脏严重积水甚至肾功能重度受损时在就医，以免延误治疗时机。（湖南省人民医院马王堆医院区急诊二科 何勇）