7月7日迎来小暑，湖南正式进入高温高湿的“蒸煮模式”，恰逢7月8日世界过敏日，暑热湿气叠加，各类过敏原不易扩散、浓度持续攀升，过敏体质人群正式迎来全年过敏高发阶段。

  湖南常年空气湿度维持在70%至80%，温润闷热的气候为过敏原滋生创造了绝佳条件。相关数据显示，夏季是全年吸入性过敏的高发期，致敏浓度达全年峰值，户尘螨、粉尘螨、屋尘为三大首要致敏源头；食入性过敏以鸡蛋、牛奶、花生诱发的案例最多。居家、户外暗藏五类“隐形过敏刺客”，需重点防范。

  尘螨：湖南本地头号致敏元凶

  15℃-30℃、湿度70%-80%的环境最适宜尘螨繁殖，床垫被褥、布艺沙发、毛绒玩具、地毯都是重灾区。尘螨尸体、排泄物、虫卵碎屑漂浮在空气中，人体吸入后极易诱发过敏性鼻炎、过敏性皮炎，表现为频繁打喷嚏、鼻塞、皮肤干痒起红疹等不适。

  霉菌：潮湿角落潜伏者

  梅雨季墙体返潮渗水、厨卫长期积水易滋生霉菌，肉眼难以察觉的霉菌孢子随空气四处飘散，吸入后易引发鼻干发痒、反复干咳、皮肤泛红瘙痒。老旧民居、长期未深度清洗的空调蒸发器、浴室吊顶、阳台储物区，是霉菌滋生的重灾区。

  蟑螂：极易被忽视的致敏源

  临床数据显示，超半数过敏性鼻炎患者对蟑螂过敏。蟑螂的蜕皮、粪便、分泌物均为高强度致敏物，厨房橱柜、楼道角落、杂物堆积处易滋生蟑螂，清洁不到位会导致过敏反复频发。

  蚊虫：夏季专属致敏隐患

  小暑过后蚊虫活跃度达到顶峰，蚊虫叮咬时会向人体注入含异种蛋白的唾液，极易诱发丘疹性荨麻疹，被咬处反复抓挠易造成皮肤破溃、继发感染。长时间停留在公园草丛、小区绿化带、积水沟渠旁，被叮咬风险显著上升。

  花粉+日光：户外双重致敏威胁

  夏季蒿草、豚草花粉浓度持续走高，易引发户外呼吸道过敏；盛夏紫外线强烈，皮肤暴露在外日晒后会长出红斑、丘疹，伴有灼热刺痛。

  想要平稳度过湿热过敏高发季，居家、外出、生活习惯三重科学防护，可大幅降低过敏发作频次。

  1.严控居家环境，切断致敏源头

  每周使用55℃以上热水清洗床品，搭配防螨床套阻隔螨虫接触；常开除湿设备，把室内湿度稳定控制在40%-60%，破坏尘螨、霉菌适宜生存的潮湿环境；每1—2个月清洗一次空调滤网，及时清除厨卫霉斑，定期整理清理杂物堆，避免蟑螂滋生藏匿。

  2.做好户外防护，规避双重刺激

  清晨、傍晚花粉、蚊虫活跃高峰时段减少长时间户外活动；外出穿戴长袖薄外套、遮阳帽、口罩，做好呼吸道与皮肤防护；尽量避开草丛、树荫、积水洼地等蚊虫密集区域。

  3.调整生活习惯，减轻免疫负担

  减少食用生冷、辛辣刺激性食物，避免加重免疫应激反应；贴身衣物优先选择棉麻、真丝等透气亲肤面料，减少化纤布料带来的皮肤摩擦刺激；每日温水清洁皮肤，冲净附着在体表的汗液、花粉、尘螨。

  专家提醒：别把过敏当感冒

  临床接诊中，很多患者会把过敏性鼻炎当成普通感冒，自行服用感冒药，耽误规范抗过敏治疗。专家提醒，若出现反复鼻痒干咳、持续性皮肤红疹、全身不明原因瘙痒等症状，切勿自行用药。建议前往正规医院通过皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测明确过敏原，开展针对性防治。

  湿热盛夏，过敏性疾病可防可控。做好居家环境长效管理，主动规避各类隐形致敏原，坚持科学防护，过敏人群也能清爽、安心度过三伏酷暑。（肝胆外科六病区：匡莲子、隆艳飞）