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刷手机“刷出”眼病，您中招了吗？

发表日期：2019-02-15 17:16:39；点击率：

“医生，我的眼睛怎么上火了？而且最近睡眠好差。”听完20岁的小赵对自己病情的描述，接诊的湖南省人民医院眼二科沙莎主任哭笑不得，表示这不是上火，而是患上了“干眼症”。
春节过后，眼二科门诊前来求诊的患者络绎不绝，多个患者表示，过了一个春节眼睛就出毛病了，常见的症状是感觉眼部干涩和异物感，其他症状或有烧灼感、痒感、或有畏光、充血、痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等。
追剧、抢红包、宅家看手机电视不少市民患上了干眼症
春节期间，不管男女老少全都是“低头一族”。他们要么忙着抢红包，要么忙着玩手机游戏、追剧。长时间盯着电子产品，显示屏上的视标、亮度、颜色也在快速变化，打游戏时，眼睛要盯着目标，注意力高度集中，双眼要盯着这些运动的信号，就会引起视疲劳。光的闪烁也会加重视疲劳，引起眼睛肌肉的麻痹、痉挛，所以有些人长时间盯着电子产品后会出现很多症状，头疼、眼睛疼、流眼泪、眼眶疼，甚至是睡不着觉，有部分更会因此患上角膜炎。
沙莎主任表示，冬天天气阴冷干燥，这个季节本来就是干眼症的高发期，如果再长时间玩手机、上网，就更容易患上干眼症。节后一定要好好休息双眼，不要长时间使用手机、电脑、电视，更不要熬夜。特别是佩戴隐形眼镜的市民，一定不要通宵都戴着隐形眼镜。
春节之后，眼睛“补水”有妙招

沙主任还建议，在用手机等电子产品时，每看一个小时，眼睛需要放松休息，眨眨眼睛、看看远处，可减少眼的负担和保护。如伴有睑板腺管口阻塞，可以行睑板腺按摩，具体方法是先用毛巾热敷10-15分钟，在垂直于睑缘进行按摩，之后用清水冲洗，局部滴人工泪液，每日2-3次。饮食方面要清淡，防止挑食偏食，注意钙、锌、铬等微量元素对健康的作用，增强维生素A、B1、C、E的摄入量，苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物。加强体育锻炼，增强体质。进行定期监测，早期发现高危人群。消除眼调节紧张，控制近视的发生发展。注意用眼卫生。常用热毛巾敷眼，缓解眼部疲劳。（眼二科文：肖茜予图：胡薇华）

滴眼药水

热敷

眨眼

睑板腺按摩

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